jak zdjecia

harmosil - juz wszyscy wiemy jak bardzo podoba Ci sie sylwetka Lou Ferrigno. Koles wygladal naprawde niesamowicie... Ale bez przesady zeby sie nim az tak podniecac... Odnosze wrazenie ze jestes na niego napalony jak talib na kurs pilotazu. Wiadomo, kazdy moze miec swojego idola, ale nie przesadzajmy... Przyklady na zdjeciach tez dales niezle. [...]

[...] przy masowce boje sie o przybranie jeszcze wiekszej ilosci fatu. Z thermo speed przez 3 tyg zrzucilem z obwodu 2 cm i widac roznice na brzuchu ale czy dalej to ciagnac jak czuje ze robie sie mniejszy? Dalem plan rowniez do dzialu z cwiczeniami, ale chcialem tez wsadzic go tutaj abyscie widzieli co teraz robie, moze sie przyda. Pozdrawiam i [...]

[...] super wymiatacze tylko jedno potrafią napisać? ---------------------------------------------------------------------------------- i nie mam czasu na zapisy na sekcje jak radzili koledzy a walenie po ryjach strasznie mnie kreci :) Kolejny sezonowiec Na sekcje nie pójdzie bo czasu nie ma ale tracić czas na bezsensownym cepowaniu w worek to [...]

Siema od poniedziałku zacznę wrzucać zdjęcia jedzenia nie będę tego liczył co ile zjem tylko po prostu wrzucę fotki i będzie git. Postaram się nagrać parę filmików z treningów i zobaczycie jak to wszystko mniej więcej to wygląda.

No i wrzucam fotki jak obiecałem. Zdjęcia nóg wstawię na dniach i podam wszystkie wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f321687652c34128a60b1740e22bb229.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/858c73963900490385274ef8006a5069.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf94b77aefe437aac0d7c06257eb2ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2898270350df4b6d88c6e4f4d564570a.JPG [...]

[...] etc.), 2 ziemniaki gotowane, schabowy, surówka kolacja - 1 lub 2 kanapki posmarowane serkiem, na to szynka lub ser Do tego mniej więcej dwa razy w tygodniu zdarzy się jakiś wyskok, np pizza, lub chipsy, gałka loda etc Nie da rady wyćwiczyć jednej części ciała? Nie zależy mi jakoś specjalnie na np silnych rękach, tylko na tej konkretnej... [...]

spice - ja wszystko trzymam pod kaloryferem bo ponoc jak jest cieplo to insulina lepiej dziala i przychylam sie do Twojego zdania o rozmowie zdjecia to nie wszystko Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

MMA na pewno zagwarantuje ci sylwetke docieta na maksa. Musisz tylko regularnie i sumiennie trenowac. Na tych treningach jest ostre zarzynanie, prawie jak wojskowe musztry. Ci, ktorzy trenuja regularnie juz min. 1 rok widac jak ich sylwetka sie dociela. Ostatnio porownywalismy zdjecia :), rezultat gwarantowany! Druga kwestia, nie bedziesz wielki [...]

przód plecy1 plecy2 plecy3 przód nie wiem :P chyba bic tric na uwalonym lustrze niby udo:F sorka ale nie mialem jak zrobic sobie samemu tez niby łydka z dodatkiem rozlanego gainera na wykładzinie Dodam że zaczynam we wtorek:) Będe informował o wszystkim na bieżąco ale niestety zdjęcia tylko piatek/sobota/niedziela tak wiec pozdrawiam i [...]

lolasqqq - to jak masz jakieś foty swoich tricków to zapodawaj do posta "własne zdjęcia" - będą sogi za dobre ujęcia! ;) Wszystkich pozostałych ekstremalnych też zapraszam - dawać fotki, jak nie swoje to znajomków!!! (ale nie z netu tylko takie amatorskie, chyba że wasi koledzy/koleżanki są pro). pozdrawiam Everybodys stupid, but not [...]

[...] warzywnych polanych oliwą(po 20g) oraz 1x w tygodniu ryb zamiast kurczaka oraz makaronu razowego zamiast ryżu..Co do masła-akurat o tym maśle czytam same dobre opinie i jako świetne źródło zdrowych tłuszczy. Co do diety łykendowej-najwyraźniej źle sformułowałem opis-to co robię to tragedia i widzę konieczność kategorycznej zmiany/ [...]

[...] dodatkowo aeroby, po ok 35 miniut. Na poczatku wątku mialem 84.8 kg. Kolejne dni niezmiennie waga pokazywała 83.5, dzisiaj już 82.7 kg. Wyraźnie spadł mi brzuch. Tak jak podejrzewalem po masie mialem rozepchane jelita, powoli wszystko wraca chyba do normy ;). Zdjecia rano, przod i bok luzno bez zadnej pompy. Podkrecam metabolizm zimnymi [...]

[...] treningi. Zredukowałem w keto do 73.6 kg. Powoli zacząłem robić masę, ale pozostałem w keto bo najlepiej się w tym stanie ja i moje kolano czuliśmy. Przy okazji sprawdzałem jak idzie masa w keto- i dla tych którzy uważają że się nie da- Da się! Tylko powoli i odpowiednimi strategiami. Doszedłem do 75.4 kg. Chcę wskoczyć dziś na węgle, proszę o [...]

[...] minut treningu w domu- ketoza- miesnie wyplukane z glukogenu. Czemu nie moge ciagle pozbyc sie tego sadla z brzucha? Walic HIIT 3 razy w tygodniu na przemian z silowym, czy jak? Zyly mi wychodza ale ten brzuch i boki stoja ciagle...m 73.3 kg /SFD/2020/3/12/ab048dd0b3cd4ef9ae04dc4d648a51a2.jpg /SFD/2020/3/12/43e018b9ef8046efa451c40dcb3058a7.jpg [...]

Tak, masz racje- tam powinno być 39 cm :). Nie wiem jaki BF- dlatego piszę tutaj. Ale faktycznie spróbuję może go oszacować po obwodach. Tak naprawdę to bardzo wielkiej różnicy stosunkowej tkanek być nie powinno- to 1.5 tygodnia wcześniej byłem załadowany węglami a teraz jestem w keto. Tkankę mięśniową mam wypłukaną z glikogemu, wody, wiem że jak [...]

Ceo nieodchodź-wszyscy cie słuchają tak jak mówił ceo bierzesz na właściwości danego zdjęcia(jeśli nad nicka jako avatar to musi być te malutkieeśli do Profilu Klubowego to może być te duże ) kopiujesz tamto co podkreśliłem i wklejasz tak jak na obrazku wyżej كل واحد [...]

W zyciu bym nie pomyslal ze te glupoty pisala ta pani ze zdjecia.Ja myslalem ze to jakas zakompleksiona 17 latka pisala P.S.Nie jest pani zupelnie w moim typie.Czy to znaczy ze nie mam gustu ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z [...]

Pierwszy raz pisałeś, że to był włos, drugi raz, że rzęsa, teraz fusy. A ja drugi raz poproszę Ciebie o te zdjęcia bolda z czymś w środku. I nie jako dowód dla mnie, tylko dla przestrogi użytkowników. Jeśli takowy w ogóle posiadasz. Muszę poszukać tego pierwszego Twojego wpisu, bo jak dobrze pamiętam to pisałeś, że to u kolegi widziałeś.

[...] - Nie zapominajmy, że jestem aktualnym mistrzem świata i zamierzam zachować to mistrzostwo. Tamtych 41 rywali nie było mną. Żaden z nich nie potrafił się poruszać tak jak ja. Zamierzam cię nauczyć jak to jest mieć porażkę w rekordzie. Zamierzam podnieść ręce do góry i zamierzam posadzić cię na tyłku – mówił Ortiz. - Chcę wejść [...]

Witam! Chciałabym się pochwalić iż dział Ladies wyróżnił mnie w poprzednim miesiącu nagrodami z puli firmy TREC w postaci suplementów:) Dziękuję serdecznie firmie Trec oraz wszystkim osobom z działu Ladies za docenienie mojej ciężkiej pracy na treningach a to wyróżnienie jest dla mnie dodatkową motywacją. Jestem naprawdę zaszczycona tym bardziej [...]